月度归档:2012年07月

《习惯的力量》

刚刚看了《习惯的力量》,据说是亚马逊年度畅销书,花了些时间读完了。读得比较粗略。先说说总体的印象吧。

1.此书过于冗余。在我看来,此书完全可以写成几页纸的文档,书中大量引用名人名言和“小故事,大智慧”以增加说服力,其实同质化过于严重!

2.泛“习惯”化。这是写关于某一方面的书的共同特点,会误导读者。这种泛化会强化对习惯的认知,会让人联想更多来加深对习惯的理解,此一点虽然有弊端,却有助于帮助理解习惯。

3.因果混乱。这是最为我诟病的一点,这和那些成功励志学采用的“只要……就……”以及“因为他这么做了,最后他成功了”其实是异曲同工。

4.关于习惯并没有很深层次的讨论。关于习惯的形成机制,以及如何有针对性的改正都没有系统的理论介绍,只有一些事例的堆积。

5.技巧介绍太过简陋。关于改正习惯的成因也不说明,还是事例的堆积。

下面是读书过程中记录下的一些内容。

习惯,你纵容它,它则毁你,你磨练它,它则助你。

习惯的定义:

一、a.一种重复性、通常为无意识的日常行为规律,它往往通过对某种行为的不断重复而获得。b.思维和性格的某种倾向。

二、一种习惯性的态度和行为。

一些方法、技巧:

改正坏习惯,找出替代法。(比如:睡前看电视改成睡前看书)

巴普洛夫的狗:让好习惯伴随奖励,坏习惯伴随惩罚。(人的大脑分不清惩罚或奖赏和某种行为的关系,它经常会错误地以为惩罚或奖赏和某种行为是直接相关的)

在脑中预演。(预演会让关于某种行为的脑细胞活跃起来,比如:演讲前想象自己演讲的精彩)

一次只改一个习惯。(集中精力去更改一个习惯,这个习惯又会对其他习惯形成连锁反应,而齐头并进会致精力分散)

一个明确的目标,一份具体的计划。

制定一份具体的计划,坚持之。

把目标写下来。

把目标说出来,告诉周围的人。(迫于同侪压力,很多人会坚持)

使目标随处可见。(强化目标)

与搭档一起做。(比如:和其他人一起锻炼)

准备工作。(包括计划、心理准备等。当做一件事情之前有所准备,会处理得更从容,也会因为做了计划而不至于轻易放弃,可以按照计划一小步一小步地来做。)

每天做一点自己并不愿意做的事,这样,你就不会为那些真正你需要完成的义务而感到痛苦。

(毕)

 

反消费、反娱乐

我有些羞愤!羞于自己在消费与娱乐上的不知适可而止,怒于此二者花样百出,诱人去做!

消费使人购买并不需要的产品,产品的生产者明显处于优势地位,虽然消费者有自主选择的权利,但是生产者拥有更多的资金、人力等,它的种种优势可以制造各种诱人去购买的理由,人的各种欲望被唤起,购买了本来不需要的产品或服务。

娱乐,我将之视为消费的一种,它同样具备生产者的各种优势,娱乐浪费人的时间,把人置于一种无知的娱乐之中,使人丧失思考、丧失判断,在各种娱乐中迷失!

以上所言,固然为人的自主选择,然而生产者的优势引诱着人自有的欲望,使人如此。人类的欲望如此,商业的利益驱动也如此,二者都无可厚非。无论他人,本人,不愿他们利用他们的优势肆意诱惑我的欲望,我所想要的是过度的消费与娱乐无法满足的,虽然我的需求会通过消费表现出来,或者通过消费获得,但是过度的消费与肆意的娱乐于我并不好。

写此文,为告诫自己要适可而止!更表明,为了成为自己想成为的样子,我决定与过度消费与肆意娱乐决裂!

人生的际遇

前几日,在微信上收到一个朋友发来的QQ消息,当时没有看到,看到的时候已经太晚了,就想着第二天再回复吧。简短的聊了几句,他询问了我的近况,我则问了下他去澳洲留学的事情如何了。和他的相识算是相当有缘,初中时英语口语考试,我们刚好被随机分到一组,高中又在同一所学校,而且开学那天就遇到了,高三分班又被分到了一个班。

和他简短的聊了几句,听说他去澳洲留学的事情定下来了,回了句“机会难得,好好把握”,便不再说什么了,但真心为他有这样的际遇感到高兴,想着他可以在一个自由的氛围中继续深造、提升,感到非常欣慰。这次简短的对话却让我开始思考起人生的际遇来了。

生活的差别太大了,从还是受精卵的时候就注定了太多太多的东西,还未出生,就决定了一个人的身材相貌,出生后又面对家庭教育,经济状况的差异,所能遇到的人,所经历的事情,千差万别,也造就了千差万别的人生,总有一些人比另外一些人幸运,并不能笼统的说谁人处于幸运之中,这只是对比的结果。

祸兮,福之所倚;福兮,祸之所伏。在知道了许多这样的事情之后,还是固执地认为有些人确实很幸运:他们可以在别的孩子接受打骂教育的时候,有良好教育的父母对他们谆谆教诲;他们可以在别的孩子因为父母工作繁忙没有时间陪伴的时候享受良好的亲子关系;他们可以在别的孩子为家庭经济状况担忧甚至恐惧的时候尽情享受父母所创造的优渥的物质财富;他们可以在别的孩子为学费苦恼的时候参加各种培训班,培养自己的兴趣和特长;他们可以在别的孩子为衣食住行而辛勤工作的时候得到更多支持,早早地就开始实现自己的抱负……

我的朋友之中,有所说“别的孩子”,也有后者,看到太多朋友没有意识到自己的幸运,你们的幸运是“别的孩子”要很努力甚至再怎么努力都达不到的,无论对于幸运作何理解,依旧需要个人的努力来加料,否则这幸运只是作料,没有个人努力,它成不了一盘菜。对于幸运的朋友们,请别浪费了你们的幸运,请好好利用你们的幸运!对于不那么幸运的朋友们,请更努力!