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健身的本质

一直想不到一个好的标题来表达我想要表达的意思,索性用健身来表达还比较贴切。

下午与女友谈及健身相关,还去了家附近的健身房考察,考察期间无外乎各种诱使人去办卡和请私教或参加培训班,商业已经渗透到如此程度,超出我的意料。如果是我来做,必要解决对方的问题才敢去收钱,否则有愧!

之前看过一些健身方面的书籍,大学期间,也在学校健身房厮混过一段时间,然而由于个人怠惰,体重飙升,已经到了自己都看不下去的地步了,细思极恐!健身的本质为何?保持健美的体型?拥有力量和柔韧?获得更好的运动能力?发现都不是想要的结果,要么只是副作用,要么片面。

健身的本质,我所认为应该是控制自己的身体,如同电影《超体》中所述,细分下去又分为三点:

  1. 力量

    力量的增强,可以让人更自如地控制自己的身体负荷,不至于因为难以承受的重负而导致损伤。
    
  2. 柔韧

    柔韧的增加,可以让人在超出日常的柔韧范围内做到不损伤。
    
  3. 动作

    动作的熟练程度,取决于训练的正确与否与次数多寡,其实是髓鞘质的增厚,保障信息信号的传导正确和迅速。
    

三点已经明晰,至于体型的优美匀称,心肺功能的增强,免疫力的提升,大脑的活跃与聪慧,不过是副作用而已,本不该作为重点。

既已明晰,则当行!